Pasitikėjimas savimi, savęs vertinimas

1.Užduotis: Savęs vertinimas          

Priemonės:  popierius, rašiklis ar kompiuteris

Tikslas: Išsiaiškinti, kaip Jūs pats vertinate save, kaip pasitikite savimi.

Aprašymas: Rosenberg savigarbos skalė (Savęs vertinimo skalė)yra dažniausiai naudojama Lietuvoje (šaltinis: http://www.yorku.ca/rokada/psyctest/rosenbrg.pdf). Šią savigarbos-savęs vertinimo skalę sudaro 10 teiginių, pavyzdžiui, „aš norėčiau labiau pasitikėti savimi“, „aš manau, kad turiu daug gerų savybių“, „iš esmės aš esu patenkintas savimi“. Jūs turite įvertinti teiginius nuo 1 (visiškai nesutinku) iki 4 (visiškai sutinku). Ši M. Rosenberg „Savęs vertinimo“ skalė padės Jums išsiaiškinti, kaip Jūs vertinate save. Kiekvienam mūsų pasitikėjimas savimi ir savęs vertinimas padeda išspręsti daugybę klausimų, o taip pat gerai atlikti savo darbą, žengti drąsiai į jo paieškas ar paskatina kurti savo verslą.

Instrukcija:  Pabandykite pagal pateiktą Rosenberg savigarbos skalę (Savęs vertinimo skalę) įsivertinti save.  Įsivertinę apsiskaičiuokite savęs vertinimo koeficientą. Kiekvienas iš „Savęs vertinimo“ skalės teiginių yra įvertinamas nuo 1 iki 4 taškų. Skalė apskaičiuojama paprastu atskirų taškų susumavimu, teiginius įvertinant nuo 1 iki 4 taškų, prieš tai apskaičiuojant neigiamai įvardintus teiginius. Savigarbos rodiklis yra skaičius nuo 10 iki 40. Kuo didesnis skaičius, tuo aukštesnė savigarba/savęs vertinimas.